三工視頻·新360行之太極拳工間操教練

原標題：他用“獨門秘籍”幫職工遠離職業病

“腿再向上一點，松右胯向前走，像流水一樣，注意里面的勁力走向。”10月29日，太極拳工間操教練張偉拳法舒展大方、身法端正、動作清晰，向職工們傳授太極拳工間操的奧妙。

張偉是青島榮柏文化體育發展有限公司的一名太極拳工間操教練，任太極拳工間操教練2年。得益于10多年的拳法練習，62歲的他老當益壯。一動一靜，一開一合間，太極剛柔并濟、松沉圓活的精髓盡顯。他曾獲得山東省第七屆武術比賽老年組金牌，教導學員上千人。

張偉介紹，職工太極拳工間操以太極拳為主體，融合了職工工間操的動作特點，并采納了多家太極拳的精髓。這套鍛煉方式經過簡化改編，更適合中國職工，具有活絡筋骨、疏通經絡、調節神經等作用。

為什么選擇做一名太極拳工間操教練呢？張偉說：“我原先也是坐在辦公室工作的，由于長時間不變的坐姿，落下了腰椎間盤突出的毛病，剛開始練習太極拳是為了預防病情的加重，沒想到練著就入迷了，身體也好了，就堅持到現在。”

張偉表示太極拳是我國所有武術類目中普及率最高、可適用人群范圍最廣的，無論男女老少都可以用太極拳來鍛煉身體。根據太極拳改編而來的太極拳工間操有初級和中級兩個版本：初級版本簡便易學、言簡意賅，適合于初學者；中級版本更適合想深入學習的職工。

張偉教課，有一套“獨門秘籍”。“按照備課表按部就班的教學效果并不好，很多職工學了很長一段時間仍然不得要領。”張偉帶領教練團隊進行總結，最終在實踐中發現，要根據職工們所從事的職業不同而改變教學策略：對于日常進行體力勞動的職工，他們對肢體的掌控度高，前期學習動作會很快，可以在完成動作學習后，增加理論知識的教學；而對于日常進行腦力勞動的職工，前期不必進行大量的肢體訓練，應該先學習理論，在理論吃透后，再加上基礎動作訓練，就可以快速開展學習。這兩種教學方法都是為了達到知行合一的目的。

張偉希望通過自己的努力，讓更多人受益于太極拳。“現在太極拳工間操只是在青島傳播，相信在未來全國職工都能學到太極拳工間操，實現上班太極拳工間操，下班太極拳愛好者這樣的一個現象。”（工人日報-中工網記者張嬙 通訊員孫謙 譚人豪）