讀者來問

您好，不管是工作中還是生活里，我特別容易原諒，有時候明明很生氣，但別人稍一道歉就原諒人家了。朋友說我這樣容易被別人欺負，可是性格問題需要改變嗎?

廣西 汪茜

專家心解

汪茜你好：

原諒他人，是一種自我治愈的力量，也是成長和前行的必經之路。在生活中，難免會經歷一些沖突和冒犯，如果一直在怨恨和憤怒中無法自拔，讓這些負面情緒占據內心，那么就會變得狹隘、冷漠，甚至對生活失去信心和熱情。而當我們選擇原諒時，實際上是在釋放自己的情感負擔，讓自己重新獲得內心的平和與安寧。

心理學研究表明，原諒他人不僅有助于緩解負面情緒，還能提升幸福感和心理健康。這種寬恕不僅能夠讓我們從過去的陰影中走出來，還能幫助我們建立更加積極、健康的心態和人際關系。

需要意識到，原諒他人并不意味著忘記或全盤接受對方的行為。當面臨需要原諒的情況時，可以先試著理解對方的處境和動機。很多時候，人們之所以做出傷害他人的事情，是因為他們自己也處于困境之中，或是受到了某種壓力，同理心能減輕自己的怨恨。

同時，也反思自己的行為和態度。有時候，自己也可能是導致沖突和矛盾的原因之一。因此，當遇到不愉快的經歷時，可以試著反思一下自己的行為是否也存在問題，這樣有助于更好地處理與他人的關系。基于雙方面的了解，再決定解決問題的方法和途徑。面對傷害和矛盾，需要學會積極尋求解決方案，而不是一味地抱怨和指責。

在原諒他人的過程中，首要的是保證自己的身心健康。因為只有當自己身體健康、心態積極時，才能更好地應對各種挑戰和困難。

所以，不要一味強迫自己去原諒。如果某個人或某件事情讓你感到非常不舒服或者無法接受，那么可以選擇暫時離開這個人或這件事情的環境，給自己一些時間和空間去冷靜思考和處理。

也不要忽視自己的感受和需求，雖然原諒他人是一種重要的情感處理方式，但這并不意味著你需要完全放棄自己的利益和需求。如果你覺得自己受到了不公平的對待或者受到了傷害，那么你有權利表達自己的不滿和抗議。只有這樣，才能真正實現內心的自由與和諧，祝你早日學會不內耗的原諒。

蓉娟