天天跟我練 詠春三分鐘

為推動全民健身、弘揚傳統文化

全國總工會組織詠春拳非遺傳承人

編錄一套“工間詠春操”

供職工工余練習

一共八期

每周上新

今天

第一招

武術抱拳禮&二字鉗羊馬

詳細分解教學視頻正式上線

午休時間

快戳視頻

一起學起來！

四舍五入你也是葉問“傳人”了

高清詳細分解教學

第一節·武術抱拳禮&二字鉗羊馬

詠春拳包含“小念頭”“尋橋”“標指”三套經典拳法及木人樁技法。初級套路小念頭，集中了詠春最基本的招式手法，練好小念頭能為進一步學習打下堅實基礎。今天帶來小念頭第一式：二字鉗羊馬。

全國職工文體活動平臺制

圖文講解

真人互動跟練

第一節·武術抱拳禮&二字鉗羊馬

佛山詠春拳葉問宗支非遺傳承人董崇華老師親授指導，工人日報記者喬然將每期“化身”不同行業職工，帶您深入了解每個動作關鍵要點。

工人日報社融媒體中心制

怎么樣?

一套動作跟練下來

是不是感覺腰背放松

神清氣爽

慧眼如炬的你

一定發現了

視頻中帥氣的董老師

非常眼熟

一起來認識一下

↓

央視“五一”特別節目中出現他的身影

周杰倫跟他學過詠春

央視非遺春晚與少年團上演街舞版“詠春”

現象級舞劇《詠春》由他注入武術靈魂

他就是葉問長子葉準親傳弟子

董崇華

董崇華——佛山詠春拳葉問宗支非遺傳承人。2014年開始教授詠春拳，十年來教學弟子學員過萬人。現在佛山南海獅山開設有兩家武館，多處教學點，并帶領教練團隊進入村居、學校、企業普及教學詠春拳。

除此之外，董老師還經常活躍于熒幕。曾參加央視、北京衛視、上海東方衛視、浙江衛視等多家主流媒體節目錄制，以及佛山、南海、獅山等宣傳片的拍攝。積極配合政府部門、社會團體開展詠春拳· 葉問的非遺文化展示活動，積極推廣宣揚詠春拳。

權威傳承與冠軍實力

2012年，董崇華正式拜入葉問長子葉準門下，系統習得核心三套拳（小念頭、尋橋、標指）、六點半棍與八斬刀技法，深悟“守中線”“連消帶打”的詠春哲學。葉準贈言：“武術不是古董，要讓它活在今天”，成為他畢生信念。

葉準教授董崇華詠春（來源：人民網）

董崇華第二屆世界詠春拳大賽傳統黐手冠軍合影（左四）

三次奪得世界詠春拳大賽冠軍

五次國際武聯詠春拳大賽冠軍

并獲全國傳統武術比賽詠春拳第一名

如今

董老師從傳統詠春拳套路中

精選八個簡單易學的招式

編制成適合零基礎成人練習的

“工間詠春操”

適合不同行業職工在工位上

工間休息時練習

以達到工間放松、拉伸腰背等目的

董崇華老師講解“工間詠春操”跟練動作。

彩蛋：當疊滘龍船漂移遇上詠春

當疊滘龍船漂移遇上詠春

董崇華水上龍船打詠春超穩

“果然天下武功唯快不破”

來來來

無需拜師禮

線上跟練即入門

來源：全國總工會微信公眾號綜合全國職工文體活動平臺、工人日報、醒目視頻