各位職工朋友們

“健康早八”攻略你收藏了嗎？

練過的人可是都說好??

全國總工會宣教部近期上線“工間動起來”——職工健身短視頻，供廣大職工工間鍛煉使用，包括肩頸放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七個系列。

點擊圖片回顧一下吧↓

職工健身短視頻每個30秒左右，無需器械，簡單易做，本期帶來的五個示范活動分別為【坐姿轉體】【坐姿俯身夾背】【坐姿胸部拉伸】【坐姿頸部拉伸】【頸部前后運動】，快來跟著視頻一起學習吧！

06

坐姿轉體

長期坐在辦公室

肩頸變得僵硬

屁股往上都感覺麻木

又抱怨自己平時太忙，沒時間健身

這個拉伸動作，久坐族趕緊動起來！

07

坐姿俯身夾背

感覺肩背無力？

那就開始學習這項運動

讓你的肩部背部輕松一刻！

08

坐姿胸部拉伸

這個拉伸動作絕了！

改善脖子前傾

每天只需幾分鐘，拯救你的肩頸！

09

坐姿頸部拉伸

預防頸椎病的拉伸方法

幾個小動作讓你煥然一新

點擊下方視頻速來get！

10

頸部前后運動

脖子酸疼、僵硬？總是不舒服？

試試看這個訓練方法

幾個簡單的動作讓你緩解疼痛！

怎么樣，大家學會了嗎？

快動起來吧！

（來源：全國總工會微信公眾號 全國總工會宣傳教育部）