中青報·中青網(wǎng)見習記者 戴納 記者 郭韶明

相機定格的瞬間，又一批畢業(yè)生的人生正要啟程。求職之路各有煩憂，有人在投遞簡歷和海量筆試中沉浮，有人握著數(shù)個offer（錄用通知）仍不定去向。奔赴大城市還是回到家鄉(xiāng)，選擇大企業(yè)還是進入小公司，將就于沒那么心儀的工作還是堅守初心，一個個看似對立的選擇，都是橫亙在畢業(yè)生眼前的分岔路口。

畢業(yè)后第一份工作有多重要？據(jù)記者觀察，第一份工作的焦慮情緒有多重來源，包括對失去應(yīng)屆生身份、將來不容易跳槽轉(zhuǎn)行的擔心，以及暫時找不到工作的不確定性等等。職場環(huán)境瞬息萬變，青年人如何為踏入社會提前做準備？

焦慮與迷茫交織的求職季

校園招聘集中于春招和秋招，但畢業(yè)生的求職戰(zhàn)線拉得更長。2025年6月畢業(yè)的學生，最早的一年前就投出第一份簡歷。

今年碩士畢業(yè)于華東理工大學的鄧興，從去年7月份開始投簡歷，目前為止拿到11個offer，由于擔心選錯方向，她拒絕了一些單位，持續(xù)不斷地投簡歷和面試，“越找越不知道自己想要什么了”。

她所說的方向，主要是看畢業(yè)后第一份工作崗位上，積累的技能是否具有可遷移性，行業(yè)本身是否為新興行業(yè)。她解釋，當前如果求職者沒有了校招生身份，招聘單位會非常看重求職者的經(jīng)驗，因此她擔心，如果憑借校招進入一個不合適的行業(yè)或崗位，將來再做調(diào)整會很困難。基于這種認知，求職期間她一直比較焦慮，恨不得把未來所有的風險考慮在內(nèi)，同時又覺得未來是充滿不確定性的。

鄧興坦言，找工作的焦慮還來自家庭和自己的高要求，“家人理所應(yīng)當?shù)卣J為，好學歷自然會有好工作，但現(xiàn)在的情況比他們想得更加復(fù)雜。長輩和年輕人之間存在代溝，但是焦慮會傳染”。

29歲的趙瑞敏從事求職咨詢服務(wù)5年多，至今已經(jīng)為3000多名求職者提供幫助。在她看來，畢業(yè)生面臨的求職困惑具有共性：一是不知道自己想干什么，找不到自身優(yōu)勢，對自己的認知不清晰；二是由于缺乏相應(yīng)經(jīng)歷，投出去的簡歷根本無人問津；三是很多人不會寫簡歷，簡歷上沒有突出重點，體現(xiàn)不出競爭力。

“第一份工作很重要，但沒有想象中那么重要。”趙瑞敏認為，很多畢業(yè)生對第一份工作感到恐慌，主要是把它看得過于重要，“剛出校園的學生缺乏高瞻遠矚的能力，不是所有人都能很快找到最合適的職業(yè)道路，猶豫不決才是阻礙發(fā)展的最大障礙，真正適合自己的道路是摸索出來的”。

2024年從廣州一所本科院校畢業(yè)的劉園，不到一年已更換過10家就業(yè)單位。她的專業(yè)是商務(wù)英語，10份工作跨了多個領(lǐng)域和崗位，包括跨境電商、商場運營、輔導機構(gòu)老師、咨詢行業(yè)等。離職原因有工作環(huán)境不佳、崗位不適合、公司管理問題等，她在一家跨境電商公司待的時間最短，公司混亂的新人培訓和管理體系，讓她不到一周就決定離開。

劉園在互聯(lián)網(wǎng)上分享了換工作的經(jīng)歷，意外找到了許多有著相似經(jīng)歷的小伙伴。有人正陷于難以忍受的工作不敢離職，詢問她頻繁離職是否會影響尋找下一個求職單位。有人問她如何寫簡歷，面試如何反問。她發(fā)現(xiàn)，很多大學生其實不知道自己想做什么、擅長什么，在網(wǎng)絡(luò)的輿論之下，他們會越來越焦慮，陷入兩難的境地。

第九份工作的停留時間最久。這期間劉園接手并獨立完成了多項事務(wù)，逐漸明確自己所擁有的技能和工作偏好，不再亂投簡歷，而是集中投遞“人事板塊”下的工作。

然而，在這4個月內(nèi)，她經(jīng)歷了職場霸凌，遭遇來自同事莫名的惡意，負面情緒累積之下身體產(chǎn)生了不良反應(yīng)，醫(yī)院告知她有焦慮情緒的傾向，她還撥打過心理援助熱線。為了身體健康，她再次提出離職。

離職次數(shù)雖多，但劉園自認每次都算“和平分手”，沒有和前公司爆發(fā)過激烈的沖突，因此下一份工作需要找前公司了解她的情況時，直系領(lǐng)導也能配合背調(diào)。劉園表示，不是所有企業(yè)都在求職者畢業(yè)入職后就為其繳納社保，這一操作反過來讓畢業(yè)生無壓力跳槽——因為一旦繳納社保，就會失去應(yīng)屆生身份。

求職路上，劉園表示心態(tài)一直在波動，但她越來越堅信，當意識到身處一個“有毒”的環(huán)境里，或是無法長期接受工作內(nèi)容，與其浪費時間，不如去尋找更多的機會。如果遇到更好的工作機會，就保持感恩，如果比現(xiàn)有的環(huán)境更糟糕，那就當作新的挑戰(zhàn)。

目前，劉園已在新的工作崗位上干了1個月，她表示，以前，壓力來自不知道能不能找到工作、不清楚自己想干什么，現(xiàn)在的壓力來自如何把新的工作干好，“全新的領(lǐng)域還有很多未知”。寫下每一段離職經(jīng)歷，劉園也提醒自己，以后如果還碰到類似的情況，“我不要再將就入職了”，同時她也表示，“不要責怪當時作的決定，以前的自己站在那里真的很迷茫”。

提前準備，把試錯成本“前置”

在校期間，趙瑞敏曾有4段實習經(jīng)歷，涉及大型互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)和大型事務(wù)所，分別從事過運營、財務(wù)、咨詢和商務(wù)等崗位。她建議在校生盡早在實習實踐中試錯，減少糾結(jié)于畢業(yè)后第一份工作的選擇。

她解釋，實習對于畢業(yè)找工作的意義，一方面是學生嘗試過一些崗位，能更了解自己和就業(yè)環(huán)境，“就像學習游泳，沒下水的時候感到很害怕，下了水之后發(fā)現(xiàn)腳能著地，就沒那么緊張了。在對自己和社會的觸碰摸索中減少求職的焦慮感”。

另一方面，通過實習，學生能更清楚要從哪些方向努力。趙瑞敏常以自己的實習經(jīng)歷為例，為在校學生講述如何在實習崗位中獲得個人的成長。

例如，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做商家運營期間，她的本職工作就是線上錄入線下商家的信息。不想局限于簡單的工作內(nèi)容，她在錄入工作之外，根據(jù)后端平臺的功能使用情況，思考如何幫助產(chǎn)品經(jīng)理優(yōu)化平臺功能，“這個過程就相當于做產(chǎn)品運營的事情”。同時，通過這個崗位，她接觸到銷售、產(chǎn)品、研發(fā)、財務(wù)等其他崗位，“我就可以摸清業(yè)務(wù)鏈條，知道品牌方在做什么”。她認為，實習期間，只要把思維打開，是有機會去延展工作能力的，“閉塞住你的，不是別人，而是你自己”。

2020年碩士畢業(yè)后，趙瑞敏沒有進入任何一家單位入職，而是選擇自己創(chuàng)業(yè)。她表示，過往的實習經(jīng)歷為她積累了足夠多的求職和市場觀察經(jīng)驗，在接受求職咨詢中，她也通過不斷學習，鏈接不同的行業(yè)和從業(yè)者，了解多個行業(yè)的新鮮情況，為咨詢者提供求職幫助。產(chǎn)生一定影響力之后，她曾受到地方電視臺、中南財經(jīng)政法大學、一些公益組織的邀請，作為職業(yè)規(guī)劃比賽評委或求職咨詢的導師，提供相應(yīng)的幫助。

在5年的求職咨詢中，趙瑞敏接待的來訪求職者越來越傾向于追求穩(wěn)定性，求職偏好從互聯(lián)網(wǎng)、快消企業(yè)轉(zhuǎn)向央、國企和銀行。她接觸過一些考上公務(wù)員之后卻抑郁的人，“有人花了3年考上了，上班1年出現(xiàn)軀體化癥狀，手發(fā)抖、全身僵硬、嘔吐惡心。這條路就不適合他”。在她看來，職業(yè)路徑選擇要符合自己的特質(zhì)，雖然市場是動態(tài)變化的，但不能忽視自己本身的興趣、一味求“穩(wěn)”盲從擇業(yè)，要想真正穩(wěn)定，需要保持持續(xù)學習的心態(tài)，通過行業(yè)研究和培養(yǎng)大局思維，提升職業(yè)競爭力。

人生不會完蛋

“人生還長，第一份工作不算什么，你的簡歷不會輕易被毀掉，人生也不會完蛋。”26歲的鄧凱元專職于求職咨詢和自媒體內(nèi)容創(chuàng)作，他用自己的經(jīng)歷告訴畢業(yè)生，剛畢業(yè)的前幾年，大部分人會經(jīng)歷試錯期，這是正常且健康的職場抉擇，“沒有人能在二十幾歲就預(yù)見一生的足跡”。

鄧凱元曾作為求職講師受邀到川渝地區(qū)幾所高校進行分享，線下的接觸中，學生們對求職的焦慮撲面而來，文科專業(yè)、“天坑”專業(yè)的學生受網(wǎng)絡(luò)輿論的影響很大，“他們就覺得好像怎么走都是死路”。

2023年從南京農(nóng)業(yè)大學農(nóng)學專業(yè)畢業(yè)后，鄧凱元從外企的市場部門到互聯(lián)網(wǎng)公司產(chǎn)品經(jīng)理，再到寵物鮮食店運營，輾轉(zhuǎn)了不同的職業(yè)崗位。幾次跳槽的經(jīng)歷，他認為是“焦慮和新鮮感”在驅(qū)動。“大廠與中小廠之間存在正常的人員流動，崗位需求也日益多樣化，跨界人才越來越受歡迎，能力和通用技能才是職場中最為關(guān)鍵的。”

退休前曾在北京一家制造業(yè)企業(yè)從事人力資源工作20余年的張進，現(xiàn)為中國人民大學、北京交通大學、北京城市學院等多所高校的職業(yè)指導師。她表示，從用人單位的角度，部分單位會詢問畢業(yè)生的空窗原因（“空窗期”指畢業(yè)后的待業(yè)期——記者注），且更愿意招聘應(yīng)屆畢業(yè)生；同時，用人單位會看重求職者的離職次數(shù)，考量離職原因。這也是部分畢業(yè)生對第一份工作感到焦慮的原因。

張進把職業(yè)規(guī)劃輔導比喻成網(wǎng)絡(luò)導航儀，“現(xiàn)在要出發(fā)了，你得告訴我你的出發(fā)地是哪里，這是了解你的基本信息和能力；目的地是哪里，即你到底喜歡的是什么類型的工作；還要告訴我你打算怎么去，才能更好地匹配路線，最后選擇哪條路，還是靠自己做主”。

她常常強調(diào)，職業(yè)規(guī)劃不只是面對就業(yè)，它還關(guān)乎一個人未來如何生活和學習。“規(guī)劃不是一成不變，而是要有規(guī)劃的意識和能力，能以不變應(yīng)萬變。規(guī)劃是幫你向內(nèi)看，看你當下要什么、未來要什么；幫你向外看，看外頭有什么、你想要什么。現(xiàn)在好多人不知道‘自己是誰’，也不知道向外面要什么。”

她建議應(yīng)屆生應(yīng)抓住應(yīng)屆生身份求職的優(yōu)勢，利用國家對應(yīng)屆生的優(yōu)待政策，提前做好求職準備，通過實習、參加比賽、參與項目等方式，了解自己的定位和喜好，了解市場環(huán)境的發(fā)展。“在校期間，不要只低頭拉車，一定要抬頭看路。”張進說。

張進提到“勝任力模型”，具體而言，是指求職者需要了解某個崗位的工作職責、素質(zhì)要求、知識體系、技能要求和發(fā)展路徑等內(nèi)容，從而對標自身對于該工作崗位的勝任能力。她強調(diào)，面試是雙向選擇的過程，求職者要借此機會進一步了解用人單位，“比如面試官中可能會有這個崗位的領(lǐng)導，你就通過對方的談吐判斷是否你敬仰的、佩服的，他是否在持續(xù)學習中”。

在剛畢業(yè)時，如果確實沒有找到正式工作，張進建議畢業(yè)生，可以先找一份實習，提升自身的職場能力。進入某個崗位，她也建議求職者，不要局限于本部門或者本組織，要打開視野，了解整個行業(yè)和市場，乃至競爭對手，如果將來要跳槽到更喜歡的工作，可以借此積累能力。

10年來，在為近百所高校的學生作就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃的培訓過程中，張進感受到大部分學校愈發(fā)重視學生的就業(yè)輔導，但有些學校的職業(yè)輔導課程并不能真正為學生解決問題，會導致學生認為就業(yè)指導沒有用。

劉園記得，畢業(yè)前，學校雖然有相關(guān)的課程開設(shè)，“但很多上就業(yè)課的老師，其實沒有在市場上就過業(yè)；此前在外就業(yè)過的老師，因為就業(yè)市場每年都在變化，他們也沒能準確地提供學生所需要的就業(yè)指導”。鄧凱元也表示，有些高校在所能提供的求職指導上已經(jīng)盡力了，但對學生來說還不夠，“給所有人上的課，不太可能照顧到每個學生、不同方向的具體情況”。

張進也接觸過很多教師、輔導員，他們在聽完求職課程之后眼里放光，向她請教如何深入幫助學生就業(yè)；也有學院在每次就業(yè)指導課程之后，具體詳細地分析就業(yè)情況，并邀請張進針對性地指導宿舍長等學生骨干，調(diào)動每一個可調(diào)動的群體。張進建議，高校的就業(yè)指導工作應(yīng)真真正正落到實處。

（應(yīng)受訪者要求，鄧興、劉園為化名）